适合夜晚使用的十大app推荐 2026亲测好用的夜间必备清单

不知道大家有没有这种时候，忙完一整天的事躺到床上，明明很困却舍不得睡，刷手机又怕亮光刺眼，找APP又怕踩雷没用，今天给大家整理了亲测好用的十大适合夜晚使用的APP，不管是想好好睡觉、放松消遣，还是出门运动、临时买东西都能满足，都是**常用了很久的，没有乱七八糟的广告，往下看就能找到适合你的。

助眠放松类APP推荐

第一个要说的就是潮汐，这个APP主打白噪音，里面有雨声、流水声、森林里的鸟叫这些声音，我自己住的地方临街，晚上车流声特别吵，开个中雨的音效刚好能盖过外面的噪音，声音大小能自己调，还能设置定时关闭，睡着了也不用担心它放一晚上耗电，很多人失眠用它辅助入睡效果特别好。第二个是小睡眠，里面除了常规的白噪音，还有很多ASMR的内容，还有入睡引导的音频，我上次连续失眠三天，用了小睡眠的15分钟冥想引导，躺了二十分钟就睡着了，里面还有记录睡眠的功能，能看自己的睡眠质量，帮你调整作息。

夜间娱乐消遣类APP推荐

晚上的娱乐时间肯定少不了网易云音乐，它的夜间模式做的特别舒服，亮度调到最低也不刺眼，里面有好多专门整理的助眠民谣歌单、睡前轻音乐歌单，不想听歌还能听电台，躺着闭着眼听特别放松。第二个是哔哩哔哩，晚上的B站特别适合看些轻松的生活类、萌宠类的视频，不用动脑子，看着看着就放松了，还能开最低亮度，看久了眼睛也不酸，很多up主还会做助眠的直播，跟着看也能很快入睡。第三个是喜马拉雅，不想看屏幕的时候就能用它听有声书、相声、短故事，里面有很多专为睡前整理的内容，音量调小一点，听着听着就睡着了，还能定时关闭，不用担心放一晚上。

夜跑运动类APP推荐

喜欢晚上出门运动的朋友肯定能用得上Keep，里面有很多专门针对夜跑的课程，新手也能跟着练，跑的时候有语音播报，告诉你配速、消耗的卡路里，不用一直盯着手机看，跑完还有拉伸的指导动作，能避免运动完腿疼。第二个是悦跑圈，它能记录你每次跑步的路线、里程，还能约附近同样喜欢夜跑的人一起跑，晚上人多也安全，里面还有夜跑打卡的功能，跑完能分享到朋友圈，还能设置紧急联系人，跑步的时候遇到问题能一键报警，特别适合单独出门跑的人。

夜间学习充电类APP推荐

晚上想抽空学点东西的话，得到APP特别合适，里面有很多音频课程，历史、商业、心理这些领域的都有，不用睁着眼看屏幕，躺着听半小时就能学到不少东西，都是干货内容，不会像刷视频那样浪费时间。第二个是微信读书，它的夜间模式是暖黄色的背景，字体大小、颜色都能自己调，看久了眼睛也不会累，里面的书特别多，很多热门书都能免费看，不想看的话还能转成音频听，睡前看半小时书，比刷手机更容易入睡，还能积累知识。

夜间便民消费类APP推荐

晚上饿了或者临时需要买东西，美团和饿了么这两个APP特别方便，不管是夜宵、零食还是日常用品，甚至半夜要买药都能送，很多商家都是24小时营业，下单半小时左右就能送到家，不用自己跑出去找店。还有滴滴出行，晚上出门打车的话用它，能把行程实时分享给朋友，能看到司机的信息、车牌号，还有紧急联系人功能，安全有保障，比路边拦车放心多了。